Ladeira é um desafio tanto para ciclistas iniciantes, que visam andar somente na cidade, até para os mais experientes que sobem morros difíceis e técnicos.
Aqui vamos passar algumas dicas de como melhorar as suas subidas.
Mantenha sua cadência
Cadência é a quantidade de giros no pedal, ao subir uma ladeira, reduza a marcha da sua bike, aumente o seu giro e mantenha a sua cadência.
Mantenha-se sentado no selim
É tentador ficar em pé na bike ao subir uma ladeira, contudo, a distribuição de peso em cima da bike passa a ser desigual, por isso fique sentado e incline o corpo para frente, assim seu peso fica melhor distribuído sobre a bicicleta.
Trabalhe sua mente
A mente é o pior vilão do ciclista que se depara com uma ladeira, por isso, use estratégias para “engana-la”, estabeleça pequenas metas no percurso, como por exemplo: “agora vou chegar até aquela lixeira”, chegando lá, estabeleça uma nova meta, até completar a subida.
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